O que é colágeno? Quais são os ingredientes, fontes e benefícios? Continue lendo para saber mais sobre essa proteína crucial. Além disso, aprenda sobre as complicações associadas aos suplementos de colágeno. Os suplementos de colágeno estão no mercado há anos, mas muitas pessoas não sabem como usá -las corretamente. Aqui estão algumas dicas para ajudá -lo a tomar uma decisão informada. Continue lendo para descobrir o que você deve procurar em um suplemento e o que procurar em um rótulo.
Ingredientes
O colágeno Elixir é um suplemento que contém componentes botânicos tradicionalmente usados para a saúde da pele. Ele contém extratos de Goji e Acerola Berry, bem como suco de aloe vera. Ele também contém pó de extrato de camomila, um ingrediente suave. Ele também contém vitamina C, encontrado naturalmente em frutas cítricas, bem como na biotina, o que ajuda o corpo a fazer colágeno naturalmente. O suco de maçã concentrado é um agente de sabor suave que oferece benefícios adicionais.
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e possui uma estrutura semelhante a fibra. É usado para formar tecidos conjuntivos e é um bloco de construção essencial para a pele e os ossos. Além da pele, é encontrado na cartilagem, tendões e ossos. Ajuda a fortalecer esses tecidos e é encontrado naturalmente em carne animal. Os peptídeos de colágeno são derivados do colágeno bovino e são usados em uma variedade de cosméticos e produtos farmacêuticos.
O pó de proteína de colágeno é derivado de couros de vaca e tecidos conjuntivos. Procure colágeno que contém os três principais aminoácidos, glicina, prolina e hidroxiprolina. Uma marca que lista esses aminoácidos em seu rótulo é segura. Além disso, verifique se o colágeno é alimentado com capim ou de peixes de origem sustentável. Além disso, procure um suplemento livre de aditivos. Será mais eficaz se você puder obtê -lo de uma fonte confiável.
Um suplemento de colágeno de alta qualidade pode aumentar os níveis naturais do seu corpo. O colágeno é uma proteína comum no corpo e é um bloco de construção vital de células. De fato, o colágeno desempenha um papel vital em manter as células no corpo estável e livre de imperfeições. É a fibra que mantém as células no lugar e evita que elas causem uma na outra. Também ajuda a prevenir o câncer de pele e as rugas. Mas como você obtém mais colágeno em sua dieta? Aqui estão alguns alimentos ricos em colágeno:
Fontes
O colágeno vem de várias fontes. Entre as fontes mais ricas estão os materiais de pele, osso e articulações. Pode ser encontrado em qualquer animal. No entanto, há um suprimento muito limitado de fontes vegetarianas. No entanto, existem muitas fontes de colágeno que são consideradas seguras e eficazes. Listados abaixo estão algumas dessas fontes. Leia para obter mais informações! E não se esqueça de assistir ao vídeo. Isso lhe dará uma idéia do que essas fontes contêm.
A carne bovina contém uma alta quantidade de colágeno. No entanto, deve ser cozido lentamente para extrair seu conteúdo máximo de colágeno. O peixe é outra boa fonte de colágeno. Você pode comer a pele e os ossos do peixe. As sardinhas também são ricas em colágeno. O peixe também contém zinco e cobre, que apóiam a formação de colágeno. Também demonstrou que o salmão possui um alto teor de colágeno. As peles desses peixes podem ser comidas cruas ou cozidas. Esses alimentos também contêm ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para o corpo.
Felizmente, existem outras fontes de colágeno que são naturais e convenientes. Você pode comer pescoço de frango, cartilagem e pele ou fazer um caldo caseiro ou caldo com eles. Os ovos também são boas fontes de proteína e contêm aminoácidos que compõem o colágeno. Se você não conseguir encontrar nenhuma dessas fontes em seu supermercado local, poderá comprar cápsulas feitas de algas. Existem muitos benefícios das algas espirulina para sua saúde.
Alimentos ricos em vitamina C também são excelentes fontes de colágeno. Alguns estudos coreanos mostraram que um copo de vegetais de folhas verdes contém até dois gramas de vitamina C, o que aumenta o precursor do colágeno. Além disso, o pimentão contém capsaicina, um composto anti-inflamatório encontrado em alimentos picantes. A capsaicina melhora a textura da pele, aumentando as fibras de colágeno e protegendo -as da degradação. Uma grande quantidade de vitamina C também ajuda sua pele.
Benefícios para a saúde do colágeno
O colágeno é um componente vital dos tecidos conjuntivos Bodys. A pesquisa mostra que ela protege contra danos causados por um derrame e melhora a atenção sustentada. Também melhora a recuperação da memória e pode ajudar a impedir os efeitos do trabalho de turno ou do jet lag. Embora ainda não tenha sido provado curar as condições associadas à idade, existem muitos benefícios potenciais à saúde. O colágeno foi apontado como um estabilizador de humor e um promotor de sono, entre muitos outros benefícios.
O colágeno é uma proteína que afeta quase todos os aspectos da saúde humana. Contribui para a força e elasticidade da pele e serve como cola de nossas articulações e tendões. Mas, diferentemente de muitas outras proteínas, o colágeno também é uma fonte valiosa de fibra alimentar. Se você estiver interessado em aprender mais sobre os benefícios para a saúde dos colágenos, continue lendo! O colágeno tem muitos benefícios à saúde, mas também promove a saúde intestinal.
O colágeno vem em uma variedade de formas, incluindo peptídeos, que são altamente digeríveis. Esses peptídeos também são biodisponíveis. Por serem altamente absorvíveis, ajudam a acelerar o processo de cicatrização do Bodys. Quando tomados em comida, eles também ajudam no reparo de tecidos danificados pelos elementos do corpo humano. Quando consumidos como suplemento, eles fornecem ao corpo aminoácidos condicionais.
O colágeno é um excelente antioxidante. Ajuda o corpo a absorver a água, o que evita rugas e pode ajudar na regeneração das células da pele. Também ajuda a evitar o envelhecimento, restaurando a elasticidade da pele. O colágeno também faz com que a pele pareça jovem e radiante. Esse impulso nos níveis de colágeno na pele pode ajudar a combater os sinais de envelhecimento. Existem muitas outras maneiras de colher os benefícios do colágeno. Basta ler para descobrir algumas das muitas maneiras pelas quais isso pode ajudar sua saúde!
