Não seja enganado! Descubra qual é o melhor magnésio de 2021! Benefícios e contra-indicações
É importante eu tomar magnésio? Porquê?
O magnésio é um mineral ainda mais importante do que o cálcio para o seu corpo.
Se sente cansaço, dores musculares, mau humor, a sua pálpebra treme … se alguma dessas coisas acontecer com o seu corpo continue a ler.
Pode ser que lhe falte magnésio e terá de aprender quais são os seus benefícios para o organismo, como tomá-lo, e quais são as contra-indicações.
Quantos tipos de magnésio existem? Quanto custam? E quais os alimentos ricos neste mineral?
Não compre o primeiro magnésio que encontrar! Informe-se neste artigo quais são os melhores para a sua saúde.
Para que serve o magnésio e quais são os seus benefícios?
O magnésio é usado para:
- Aliviar dores e cãibras musculares;
- Melhorar a resistência dos seus ossos;
- Ajudar a manter a pressão arterial;
- Para o coração;
- Para os nervos;
- Para a constipação …. E para mais de 300 reações bioquímicas.
Benefícios do magnésio para dores de cabeça
Benefícios do magnésio para a ansiedade
Como tomar magnésio?
Ao escolher a apresentação do magnésio, deve levar em consideração para que vai usá-lo.
Analise a capacidade de absorção, dependendo do produto que o seu corpo assimila melhor ou pior.
Lembre-se também da facilidade de uso. Tomar 9 comprimidos por dia não é a mesma coisa do que tomar uma simples ampola de manhã.
Existem vários formatos de Magnésio: Líquido, comprimidos, pó, ampolas, cápsulas, cristais.
Magnésio Líquido
Pó de magnésio
Magnésio em comprimidos
Magnésio em cápsulas
Magn,esio em cristais
Alimentos com Magnésio
Marcas de magnésio: qual a melhor?
Qual é o melhor magnésio do mercado?
Colocam-me esta pergunta com frequência.
Parece que a cada dia surgem novas marcas com fórmulas diferentes, por isso pode ser difícil saber qual devemos escolher.
Com todas essas opções, como saber se está a escolher o produto certo para as suas necessidades?
Para ajudá-lo a responder a essa pergunta, reunimos uma lista dos nossos sete produtos de magnésio favoritos e explicamos-lhe as razões para gostarmos deles.
Viterra Magnésio
Magnésio Celeiro
Magnésio Nature Plus
Magnésio Prozis
Bioactivo Magnésio
Magnésio Ana Maria LaJusticia
Magnésio Lister +
Sintomas de deficiência de magnésio
Se sente cansaço o tempo todo, tem dificuldade para dormir ou está constantemente stressado , pode ser porque o seu corpo está com falta de magnésio. A deficiência de magnésio pode levar a uma série de sintomas, incluindo fadiga, fraqueza muscular e cãibras, insônia e ansiedade.
O magnésio é um mineral essencial que o nosso corpo precisa para centenas de funções diferentes e para se manter saudável.
Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. Também desempenha um papel na síntese de proteínas, o que significa que é importante para construir músculos.
Sem magnésio suficiente na dieta, pode ter alguns problemas de saúde graves, como doenças cardíacas ou diabetes, se não for tratado.
Certamente não quer esperar que algo de mau aconteça antes de agir, então clique neste anúncio agora! Mostraremos como é fácil adicionar mais magnésio à sua dieta com os suplementos da Lister Mais .
Com uma simples ampola diária, pode começar hoje mesmo a voltar ao seu caminho para uma saúde melhor.
Alimentos ricos em magnésio
Ninguém gosta de se sentir “mal-humorado”, mas sabia que existem vários alimentos ricos em magnésio que podem ajudá-lo?
Para manter o humor saudável e reduzir o stresse, é fundamental seguir uma dieta rica em alimentos com magnésio.
Estudos demonstram que o magnésio tem efeitos positivos no humor, reduzindo a ansiedade e a depressão.
Alguns estudos sugerem que até 80% da população não obtém a dose diária recomendada (DDR) de magnésio nas suas dietas.
Neste post do blog conheça alguns alimentos ricos em magnésio para que possa aumentar a sua ingestão através da dieta, bem como suplementos, se necessário.
Contra-indicações
Todos nós sabemos que o magnésio é um ótimo suplemento com uma ampla gama de benefícios, mas você sabia que muito pode ser prejudicial?.
Continue a ler. Falaremos sobre os efeitos colaterais e contra-indicações de tomar este mineral.
O magnésio é um mineral que pode ser usado para ajudar com cãibras musculares, TPM e até mesmo a síndrome das pernas inquietas.
No entanto, se tem doença renal ou está a tomar certos medicamentos, como diuréticos poupadores de potássio ou inibidores da ECA , pode ser perigoso para a sua saúde, pois o excesso de magnésio no corpo pode levar a batimentos cardíacos irregulares.
Se não tiver a certeza do tipo de medicamento que está a usar, converse com o seu médico sobre os riscos envolvidos antes de tomar suplementos de magnésio.