Você sabia que sua dieta emocional é o mais importante para o cólon irritável?

O intestino irritável é uma doença muito pessoal, tanto pelo desconforto e pelos sintomas que gera, como pela variedade de fatores que podem causar e nas decisões que devemos tomar para controlá-la.

Temos a tendência de pensar que isso é causado por nossa dieta. Mas, se aprendi alguma coisa com meu pai gastroenterologista, é que muitas doenças do sistema digestivo se originam em nosso cérebro e não em nossa boca.

A origem do cólon irritável é geralmente psicossomática . Muitas de nossas emoções, como ansiedade, raiva e raiva, influenciam diretamente as secreções de nosso sistema digestivo. Quando não há trabalho físico, como digestão, que acompanha essas secreções, pode causar danos. Por exemplo, se secretamos bile sem digerir, é mais provável que cause diarreia.

Como posso saber se tenho um intestino irritável? Quais são os seus sintomas?

Os sintomas básicos de um intestino irritável são dor, cólicas frequentes e aumento dos movimentos intestinais, com diarreia. Isso, por um longo período de tempo.

A única maneira de um médico chegar a esse diagnóstico é afastando outras doenças ou por meio de exames radiológicos.

Se a origem é emocional, as dietas fazem sentido?

Sim, claro, mas são muito pessoais, devido à tolerância que cada organismo tem aos diferentes alimentos.

Nas dietas, devem ser levadas em consideração as alergias de cada paciente , sua tolerância aos diferentes alimentos . Investigue se eles são celíacos e não toleram glúten. Muitos fatores devem ser levados em consideração.

Em uma família, um irmão pode comer grão de bico sem problemas e o outro pode parecer um balão de ar quente, quando ele os prova

Mas … Existe uma lista de alimentos recomendados ou proibidos?

Sim. Existe uma lista básica de alimentos proibidos. Mas é muito importante que você tenha controle e esteja ciente de como cada alimento o afeta.

Comer uma dieta de alimentos recomendados é muito difícil. Cada corpo reage de maneira muito diferente. Existem algumas dietas criadas para o intestino irritável, mas sua validade não foi comprovada em estudos.

Também existem testes citotóxicos, para descartar alergias alimentares , mas não há consenso se são realmente verossímeis ou não.

E, embora digam que os efeitos alérgicos dos alimentos, na maioria das vezes, desaparecem com a idade, não sou o caso. Existem alimentos que me causam alergias imediatas, até rinite. Já sei que não devo consumi-los.

7 alimentos a evitar para o cólon irritável

  1. Lacticínios.
  2. Alimentos picantes, apimentados e irritantes.
  3. Frutas muito ácidas, principalmente laranja.
  4. Alimentos ricos em gordura
  5. Infusões, como café ou chá.
  6. Refrigerantes carbonatados.
  7. Reduza o consumo de fibras de alimentos integrais e alimentos com glúten.

Comer coisas boas

As emoções não são importantes apenas para o intestino irritável. Eles também são para doenças terríveis, como câncer, ou temporárias, como irritação da pele.

Sempre recomendo que você se alimente de pensamentos e memórias que o encham de boas emoções e lhe dêem alegria. Elimine tudo o que o torna amargo e o impede. Vá em frente e aproveite as novas oportunidades que surgirão em seu caminho.

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David Torres

Sou especialista em Nutrição com mais de 10 anos de experiência, e sou apaixonada pelo mundo da nutrição e pelas possibilidades terapêuticas dos alimentos que consumimos.